古典瑜伽是一种源自印度的传统瑜伽形式，跟现代化的瑜伽流派有所不同。它更注重身心的和谐与修炼，通过练习不同的体位、呼吸控制、冥想和修行来实现身体、心灵和精神的平衡。

古典瑜伽强调通过练习体位（asana）来建立身体的力量、柔韧性和平衡。体位练习通常包括站立、坐姿、前屈、后仰、翻转和平衡等动作。它们可以帮助调整和改善身体姿态，促进血液循环、淋巴流动和内脏健康。

除了体位，古典瑜伽还注重呼吸控制（pranayama）。通过有意识地调整和延长呼吸，可以增加氧气摄入量，减少焦虑和压力，并平衡身心。

在古典瑜伽中，冥想（dhyana）是重要的组成部分。通过冥想，可以帮助冷静与专注，提高集中力和意识。冥想可以帮助人们控制思绪，减缓心率，增强内在平静和自我觉知。

修行（sadhana）是古典瑜伽的另一个核心概念。它是指通过日常实践来培养身体、心灵和精神的纯净和提高。修行可以包括瑜伽练习、冥想、正念（mindfulness）、情感调节、道德准则等。

总的来说，古典瑜伽不仅仅是一种身体的锻炼，更是一种综合性的修炼和发展身体、心灵和精神的方式。它的目标是实现整体的平衡与和谐。