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瑜伽冥想
点击量： 发布时间：2023-11-30 17:09:44

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冥想（Meditation）：瑜伽冥想是通过专注于当下的注意力训练来提高内心的平静和专注力。冥想可以帮助减轻压力、焦虑和增强情绪稳定性。常见的瑜伽冥想方法包括观察呼吸、身体感知和正念冥想等。

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